到一个比你习惯的海拔更高的地方旅行会让你生病。了解高原反应的症状以及如果你得了高原反应该怎么办。
什么原因导致了高原反应？
你周围空气的压力被称为气压或大气压。当你去到高海拔地区时，这种压力下降，可用的氧气就会减少。
如果你生活在一个位于中等高度的地方，你就会习惯于这种气压。但是如果你到一个比你习惯的海拔更高的地方旅行，你的身体将需要时间来适应压力的变化。
任何时候你去到8000英尺以上的地方，你都有可能出现高原反应的风险。
山地病的类型有哪些？
高原病有三个等级。
急性山地病（AMS）是最温和的形式，它非常常见。症状会感觉像宿醉一样 -- 头晕、头痛、肌肉酸痛、恶心。
高海拔肺水肿（HAPE）是一种肺部液体积聚，可能非常危险，甚至危及生命。这是最常见的高原病死亡原因。
高原脑水肿（HACE）是最严重的高原病，发生在大脑中的液体。它也有生命危险，你需要立即寻求医疗救助。
什么是高原反应的症状？
你可能有
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头痛
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眩晕
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噁心
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呕吐
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疲劳和能量丧失
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呼吸急促
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睡眠有问题
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食欲不振
症状通常在到达高海拔地区的12至24小时内出现，然后在一两天内随着身体对海拔变化的适应而得到改善。
如果你有比较温和的高原反应，你的症状可能会感觉更强烈，而且使用非处方药物也不会改善。随着时间的推移，你不会感觉更好，而是开始感觉更糟。你会有更多的呼吸急促和疲劳。你也可能有。
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失去协调性和行走困难
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严重的头痛，吃药也不见好转
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胸口发闷
如果您出现严重的高原反应，如HAPE或HACE，您可能会有。
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精神错乱
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休息时也会呼吸急促
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無法行走
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咳嗽时产生白色或粉红色的泡沫状物质
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彗星
谁会得高山症？
任何人都有可能患上高原反应，不管他们有多健康、多年轻，甚至是奥运会运动员也会得这种病。事实上，在高海拔地区进行体育锻炼会使你更有可能得这种病。
你得高原反应的机会取决于其他一些因素：你移动到高海拔地区的速度有多快，你上升的高度，你睡觉的海拔高度，以及其他因素。
你的风险还取决于你居住的地方和那里的海拔高度，你的年龄（年轻人更容易得这种病），以及你以前是否有过高原病。
患有某些疾病，如糖尿病或肺部疾病，并不会自动使你更有可能患上高原病。患有镰刀型贫血、慢性阻塞性肺病、不稳定心绞痛、高危妊娠、心力衰竭或囊性纤维化的人，不太可能忍受海拔的变化。最近有过心脏病发作或中风的人也是如此。
晕山病如何治疗？
如果你在改变海拔高度后的一两天内出现头痛和至少一种与高原反应有关的症状，你可能患有高原反应。对于轻微的症状，你可以尝试停留在你目前的海拔高度，看看你的身体是否适应。休息，保暖，并有大量的液体。在你的症状完全消失之前，不要再往上走。
如果你的症状很严重，或者如果轻微的症状在几天内没有消失或变得更糟，尽快到低海拔地区。不要劳累。获取医疗帮助。
你的医生可能会用听诊器听你的胸部，或给你的胸部照X光，或做核磁共振或CT扫描你的大脑以寻找液体。
为了治疗HACE，你可能需要一种叫做地塞米松的类固醇。如果你有HAPE，你将需要补充氧气，并可能需要药物治疗，以及转移到较低的海拔高度。
如何预防高原反应？
最好的方法是通过适应性训练来降低你得高原病的机会。这意味着你在前往高海拔地区时，让你的身体慢慢适应气压的变化。
你要逐渐爬上更高的海拔。慢慢地帮助你的肺部通过更深的呼吸获得更多的空气，使你的红细胞能够将氧气带到你身体的不同部位。
适应环境的一些基本准则是。
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在10,000英尺以下开始您的旅程。如果你必须坐飞机或开车去更高的地方，那么在去更高的地方之前，至少要在一个更低的目的地停留一整天。
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如果你真的坐飞机或开车去某个地方，而在途中不能在低海拔地区停留，药物乙酰唑胺可以帮助你加速适应环境。
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如果你步行、远足或攀登超过10,000英尺，每天只需再上升1,000英尺。你每爬升3000英尺，就在这个高度至少休息一天。
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爬高睡低：如果你必须在一天内爬升超过1000英尺，确保你回到较低的海拔高度睡觉。
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每天喝3-4夸脱的水，并确保约70%的热量来自碳水化合物。
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不要使用烟草、酒精或药物，如安眠药，特别是在最初的48小时内。如果你平时喝咖啡，咖啡因是可以的。
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在最初的48小时内不要剧烈运动。
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知道如何识别高原反应的最初迹象。如果你开始有这些症状，请立即转移到低海拔地区。
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