你的每条腿都有四块骨头，即股骨、髌骨、胫骨和腓骨，它们都可能发生骨折、扭伤、拉伤和脱位。 以下是你能做的。
腿部基础知识
你的腿是一束骨头、肌肉和结缔组织，从你的骨盆（也叫髋骨）到你的脚踝和脚。
你的每条腿都有四块骨头。
-
股骨，从你的骨盆到你的膝盖，是身体中最大的骨头。
-
髌骨，即膝盖骨，保护你的膝关节。
-
胫骨（即小腿骨）和腓骨连接膝关节和踝关节。
骨头之间由柔性纤维组织连接，称为韧带。类似的部分称为肌腱，将移动腿部的肌肉与骨骼连接起来。当你的腿受伤时，通常是骨裂或软组织损伤，如肌腱或韧带的扭伤或拉伤。
骨折
骨折是指骨骼的断裂。它通常发生在你摔倒的时候，或者当有东西重重地砸到你的时候。有时，疾病或长期做同样的动作会使你的骨骼变得脆弱，更容易骨折。
骨折可以是骨头上的一个简单裂缝，也可以是完全断裂，使骨头变成几块。有两种主要的骨折类型。
简单骨折。骨头可能裂开或断裂，但皮肤没有破裂。
复合性骨折。这也被称为开放性骨折，是指断裂的骨头穿过皮肤。通常情况下，骨头会伸出皮肤。这很危险，因为皮肤和骨头都可能被感染。
骨折是一种医疗紧急情况。请立即寻求帮助。
症状
有时，你可以看出骨头断了。有时你不能。骨折的征兆可能包括。
-
疼痛
-
腿部弯曲呈怪异的角度
-
不能站立或将重量放在受伤的腿上
-
移动腿部或弯曲膝盖或脚部有困难
-
肿胀、瘀伤或发红
治疗方法
如果您的医生认为您有腿部骨折，他们会给您拍X光或使用类似的成像测试来确定骨折的位置并检查其严重程度。
-
大多数情况下，医生会将骨折的部分重新组合起来，并用石膏或塑料制成的石膏将其固定。这些可以使你在骨头断裂的部分重新长在一起时不至于移动。
-
如果骨折很难固定在一起或不能保持不动，可以用金属螺钉或棒子等人工部件来连接断裂的部分。
-
有时，你的骨头需要被拉动，以保持它们的正确排列。这被称为牵引，它使用安装在你床上的重量、线和滑轮。
恢复期
断腿可能需要几周或几个月的时间才能完全愈合。需要的时间取决于骨折的严重程度和你的健康程度。年轻人比上了年纪的人愈合得快。大多数人在6-8周内就会好转。
如果你的腿不能负重，你可能需要拐杖、手杖或助行器来走动一段时间。
在医生拆掉石膏后，你可能不能马上做某些动作或运动。但在医生的同意下，运动可能会帮助你更快地恢复到正常的运动范围和力量。
扭伤
当你弯曲或扭转你的膝盖或脚踝，使韧带拉长或撕裂，这叫做扭伤。踝关节扭伤在运动员中特别常见，它是运动中最常见的损伤。
症状
你扭伤关节的迹象包括。
-
疼痛
-
受伤时发出的啪啪声
-
肿胀
-
瘀伤
-
肌肉紧张
治疗方法
如果扭伤是轻微的，只是拉伤了韧带。缩写RICE可以帮助你记住如何处理。
-
休息有助于韧带恢复其形状。
-
冰敷和压迫可降低肿胀。
-
抬高也有助于减轻肿胀。保持受伤的关节向上。
何时看医生
大多数情况下，你的扭伤会在几天内得到改善。但如果你的腿不能承受你的重量，或者关节感觉松动或麻木，你可能已经撕裂了韧带。
如果你认为这可能已经发生，请尽快去看医生。你可能需要手术来修复，韧带可能需要几周或几个月才能愈合。
如果关节周围区域变红或看到红色条纹，你也应该得到医疗帮助。那是感染的迹象。
拉伤
与扭伤一样，拉伤涉及你的腿部结缔组织。但拉伤发生在肌肉或连接骨骼和肌肉的肌腱中。当你在体育活动前没有进行热身或拉伸时就会发生这种情况。
拉伤可能突然发生，比如当你拿起重物、在潮湿的地板上滑倒，或跑动时。跑步者和其他运动员经常发生拉伤。在工作中反复做同样的动作或进行网球等运动的人也是如此。
大腿后面的一组肌肉，称为腿筋，是拉伤的最常见部位之一。
症状
拉伤通常会引起。
-
疼痛
-
肿胀
-
肌肉痉挛或抽筋
-
身体虚弱
治疗方法
你可以用治疗扭伤的同样方法来治疗拉伤。让拉伤的肌肉休息，冰敷，用压缩绷带包扎。保持该部位向上，高于心脏，以使其消肿。你的医生、训练师或理疗师可以教你练习，以帮助你的肌肉愈合，并让你重新活动。
有时，你可能需要对你的拉伤进行手术。如果你不能移动关节，感觉麻木，或不能在不疼痛的情况下走几步，请打电话给你的医生。如果你的疼痛正好在受伤关节的骨头上，也要去看医生。
脱位
这种情况发生在你的骨头脱节时，通常是当你摔倒或撞到什么东西或人时。它最常发生在你的肩膀或手指上。但是你也可以使你的髋关节和膝关节脱位。
脱臼的关节可能看起来像骨头断裂，或者明显不在一个地方。它可能会疼痛和肿胀，而且你可能无法移动它。髋关节脱臼的人往往会有其他的伤害，如骨盆骨折。这通常发生在车祸中。
对于脱臼的关节，你应该立即得到医疗帮助。用冰块敷在部位以保持肿胀，但不要试图自己把关节放回原位。
