关于纤维肌痛的原因和如何治疗，存在着混乱和错误的信息。分清事实与虚构。
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疲惫不堪
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身体疼痛
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睡眠问题
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大脑迷糊
关于这种疾病的原因（科学家不知道）和如何治疗，存在着混乱和错误的信息。让我们把事实与虚构分开。
误解：纤维肌痛都是在你的脑子里。
患有纤维肌痛的人经常说，其他人，包括一些医护人员，都告诉他们这种疾病并不存在。这可能部分源于一个事实，即没有明确的测试表明你要么有，要么没有。
纤维肌痛--就像糖尿病、高血压和抑郁症一样--存在于一个尺度上。症状会不断增加，而且会越来越严重，直到你的医生判定你患有此病。你是否患有此病并不总是显而易见的，而且并不是所有的医生都同意什么是诊断的依据。
误解：纤维肌痛是抑郁症的一种类型。
有些人称纤维肌痛为掩饰性抑郁症。但并不是每个患有纤维肌痛的人都报告有抑郁症。
事实上，约有40%的纤维肌痛患者会发生终身抑郁症。更重要的是，许多人有抑郁症，却没有纤维肌痛的慢性疼痛和其他症状。混乱可能源于这两种情况的一些症状重叠的事实。某些基因和心理特征与这两种疾病有关，这可能会增加这种困惑。但这并不意味着它们是一样的。事实上，对这两种疾病的原因的研究仍在继续。
误解：得了纤维肌痛必须有压痛点。
在过去的30年里，医生们一直在寻找触痛点来诊断纤维肌痛。这些是身体上的一些部位，如下巴、肩膀、上臂、下臂、臀部、上腿等，这些部位有触痛或疼痛感。
最近的研究表明，大约20%的纤维肌痛患者可能没有这些压痛点。
今天，医生会分别询问你身体五个区域的疼痛情况。
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轴位区（你的颈部、胸部、腹部和背部）
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左上方区域（下巴、肩膀、手臂）
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左下区（髋部、臀部、腿部）
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右上区（下巴、肩膀、手臂）
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右下区（髋部、臀部、腿部）
他们还想知道你是否有纤维肌痛的常见症状，如睡眠问题、疲倦或脑雾。为了帮助他们做出诊断，他们会根据一份称为广泛性疼痛指数的检查表和一份称为症状严重程度表的测试来判断你的答案。
神话：纤维肌痛没有治疗方法。
医生可以开一些药物，如止痛药、抗抑郁药和抗癫痫药来帮助解决纤维肌痛的症状。但药物对不同人的作用是不同的。
有一些事情你可以做，以帮助自己在没有药物的情况下感觉更好。
获得足够的睡眠。使你的卧室凉爽、安静、黑暗。尽量每天在同一时间起床，建立一个放松的睡前程序，可以包括温水浴、轻度阅读和放松运动等。
定期进行锻炼。你不必跑马拉松，甚至不必加入健身房。散步、园艺和瑜伽都是很好的选择。试着在一周的大多数日子里做30分钟。但要避免在接近睡觉时间时做大量的运动。无论你决定做什么，确保在开始之前向你的医生咨询。
缓解压力。这可能意味着避免某些情况，或者如果这不可能，做一些能让你平静下来的活动，如冥想或太极拳。
询问治疗方法。物理治疗师可以教你练习，以帮助你变得更强壮。职业治疗师可以帮助你改变你做某些事情的方式，以便你的身体可以更容易地做事情。谈话疗法，如认知行为疗法，可以帮助你对自己有更好的感觉，并教你如何以健康的方式处理紧张的情况。
请向你的医生寻求转介。
了解你的病情。你知道得越多，你就越能为自己的需要辩护。此外，知识可以缓解焦虑，帮助你的治疗更好地发挥作用。
