医生为正在考虑使用草药或补充剂治疗其症状的纤维肌痛患者提供信息。
由于有如此多的人--不仅仅是纤维肌痛患者--正在使用补充健康疗法，国会成立了国家补充和综合健康中心（NCCIH）。它是美国国家卫生研究院（NIH）的一部分，它帮助评估包括补充剂在内的补充健康疗法，并确定其有效性。这个组织现在正在制定安全指南，以帮助人们选择适当的补充健康方法，这些方法可能有助于他们的症状而不会使他们生病。
治疗纤维肌痛的草药和保健品是否安全有效？
草药和补充剂作为纤维肌痛的治疗方法，未必对每个人都有效。如果你决定尝试用草药或补充剂作为纤维肌痛的治疗方法，一定要先和你的医生讨论，以确保它对你的安全。
即使它们通常被标记为 "天然 "产品，但草药和补充剂可能有严重的副作用，并与你服用的其他药物发生相互作用。与药物不同的是，草药和补充剂在销售前不必获得美国食品和药物管理局的有效性批准。
一些初步研究表明，一些药用草药和天然补充剂可能有助于治疗纤维肌痛的症状。不过，对草药和天然补充剂的其他研究则不太乐观。如果你想采取自然方法来治疗纤维肌痛，重要的是尽可能多地了解你所考虑的疗法。本文所述的草药和天然补充剂只是一些可能对纤维肌痛有影响的补充性健康方法。
5-HTP是如何帮助纤维肌痛的？
5-HTP（5-Hydroxytryptophan）是5-羟色胺的组成成分。血清素是一种强大的大脑化学物质，而血清素水平被认为在纤维肌痛中起着重要作用。血清素水平还与抑郁症和睡眠有关。
对于纤维肌痛患者来说，5-HTP可能有助于增加深度睡眠和减少疼痛。在发表于《替代医学评论》的一项研究中，研究人员报告说，补充5-HTP可改善抑郁、焦虑、失眠和纤维肌痛的症状。然而，也有一些相互矛盾的研究显示，使用5-HTP没有好处。
5-HTP通常具有良好的耐受性。L-色氨酸和可能的5-HTP与一种叫做嗜酸细胞增多症-肌痛综合征的严重疾病有关。一些专家认为，这些补充剂中的一种污染物导致了这种情况，这种情况会引起类似流感的症状，严重的肌肉疼痛和灼热的皮疹。
褪黑激素可以帮助缓解与纤维肌痛有关的睡眠问题吗？
褪黑激素是一种天然荷尔蒙，可作为非处方药的补充。它有时被用来诱发瞌睡和改善睡眠模式。一些初步研究结果表明，褪黑激素可能对治疗纤维肌痛有效。大多数纤维肌痛患者有睡眠问题和疲劳，人们认为褪黑激素可能有助于缓解这些症状。
褪黑激素被普遍认为是安全的，几乎没有副作用。但由于有白天嗜睡的风险，任何服用褪黑激素的人在驾驶时都应谨慎。
圣约翰草是一种有益于纤维肌痛的草药吗？
没有具体证据表明圣约翰麦芽汁对治疗纤维肌痛有帮助。然而，这种草药常被用于治疗抑郁症，而抑郁症通常与纤维肌痛有关。
对研究使用圣约翰麦芽汁与抑郁症之间关系的分析发现，这种草药在治疗抑郁症方面与选择性SSRI抗抑郁药如百忧解或左洛复一样有效和安全。
圣约翰麦芽汁通常具有良好的耐受性。最常见的副作用是胃部不适、皮肤反应和疲劳。圣约翰麦芽汁不应与抗抑郁药或任何其他补充剂混合使用，除非你的医生说可以，因为这些组合可能导致疾病。
辣椒素能帮助我的纤维肌痛症状吗？
辣椒素是辣椒的一种提取物，你把它涂在皮肤上，做成膏状。在一项小型研究中，辣椒素被发现有助于缓解患有严重纤维肌痛的人的症状达6周之久。副作用可能包括皮肤发红和轻微的刺痛或烧灼。
SAM-e如何帮助纤维肌痛疼痛和抑郁症？
SAM-e是在体内自然存在的。在过去的20年里，它在有关节疼痛和骨关节炎的人的临床试验中被研究。这些研究发现，SAM-e在缓解疼痛方面可能与非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬和阿司匹林一样有效。在欧洲，SAM-e被作为一种药物使用，许多这样的研究都是在欧洲完成的。美国一项针对骨关节炎患者的研究发现，SAM-e可以减少疼痛并改善关节功能，与非甾体抗炎药的类型Celebrex一样有效。
新的研究发现，SAM-e也可以帮助减少抑郁症的症状，这是另一个常见的纤维肌痛症状。SAM-e可能与一些治疗抑郁症的药物产生相互作用，所以在尝试之前一定要与医生讨论药物的相互作用。其他报道的副作用包括胃部不适、头晕、头痛、紧张和失眠。
左旋肉碱可以帮助改善纤维肌痛的症状吗？
研究是有限的，但人们认为左旋肉碱可能给纤维肌痛患者的疲劳带来一些缓解。一些研究人员还认为，虽然需要进行更多的研究，但左旋肉碱可能为纤维肌痛患者的肌肉系统提供支持。
益生菌对纤维肌痛相关的消化道问题的影响如何？
益生菌是含有潜在的有益细菌或酵母的膳食补充剂。它们可以协助食物的分解和适当吸收，并帮助改善消化。益生菌的一些使用方法包括。
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治疗腹泻
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预防和治疗女性生殖道的感染
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治疗肠易激综合征
服用益生菌的副作用通常是温和的，包括气体或腹胀。
缬草能帮助我在患纤维肌痛时睡得更好吗？
一些研究人员认为缬草根可能有助于解决纤维肌痛常见的睡眠障碍问题。大多数研究表明，服用缬草可以减少入睡的时间，并提高大多数失眠者的睡眠质量。
维生素D对纤维肌痛的帮助如何？
维生素D以支持骨骼强度和骨骼健康而闻名，目前也在研究它在治疗其他疾病方面的用途，包括纤维肌痛。一些研究表明，维生素D水平低的纤维肌痛患者在使用维生素D补充剂时，疼痛会减轻。对于大多数人来说，维生素D在推荐量下通常是安全的，在按推荐量服用时，很少引起副作用。
怎样才能知道哪种草药或天然补充剂能帮助我的纤维肌痛？
还有一些草药和天然补充剂，人们说它们有助于控制纤维肌痛的症状。它们包括紫锥菊、黑升麻、卡宴、薰衣草、奶蓟和B族维生素。尽管如此，对这些自然疗法的疗效还没有明确的研究。
在服用任何治疗纤维肌痛的草药或补充剂之前，请与你的医生或药剂师讨论可能的副作用或草药与药物的相互作用。不建议孕妇、儿童、老人或免疫系统较弱的人使用草药疗法。此外，一些草药具有镇静或血液稀释的特性，可能与消炎止痛药或其他止痛药发生危险的相互作用。还有一些草药如果大剂量服用可能会引起胃部不适。
