医生讨论了什么会导致眼睛疲劳，以及如何治疗和预防它。
如果这些措施不起作用，请看医生。你的感觉可能是需要治疗的更深层次疾病的迹象。如果你有头痛或其他问题，这一点尤其重要。
-
眼睛不舒服
-
复视
-
视力变化大
什么原因造成的？
任何需要大量用眼的东西都会引起疲劳。一些最常见的情况是
-
阅读? (尤其是在有屏幕的设备上)
-
写作
-
驾驶
如果你看强光或在太暗的地方呆久了，也会使你的眼睛疲劳。
如果你长时间盯着电脑、智能手机或游戏机，你的眼睛可能很容易疲劳。眼科医生可能会把这称为电脑视力综合症或数字眼疲劳。它影响到大多数使用电脑的人。一些估计说，与电脑有关的眼睛症状可能是每年多达1000万次眼科医生就诊的原因。随着越来越多的人使用智能手机和其他手持数字设备，这个问题预计会越来越严重，因为这些设备迫使你的眼睛比平时更努力地工作，因为他们要努力专注于微小的文字。
数字设备也可能与眼睛疲劳有关，因为你在看电脑屏幕时往往眨眼次数较少。人们通常每分钟眨眼约18次。这自然会使眼睛恢复活力。但研究表明，人们在看电脑或其他数字设备时，眨眼频率只有一半左右。这可能导致眼睛干燥、疲劳、发痒和灼热。
症状是什么？
要注意以下几点。
-
眼睛酸痛或发炎
-
难以集中注意力
-
眼睛干燥或流泪
-
视力模糊或重影
-
对光的敏感性增加
-
颈部、肩部或背部疼痛
这些症状会降低你的生产力。如果你长时间保持清醒的工作状态，就会使问题恶化。睡眠能使你的眼睛重新获得必要的营养。缺乏睡眠可能导致眼睛反复受到刺激。
如何预防眼睛疲劳？
做一些简单的改变，以。
你的电脑屏幕。
-
把它放在离你的眼睛20-26英寸远的地方，并略低于眼睛的高度。
-
定期清理表面的灰尘和指印。污点会降低对比度，造成眩光和反射等问题。
-
选择可以倾斜和旋转的屏幕。
-
为您的屏幕使用眩光过滤器。
您的工作环境。
-
改变照明，摆脱眩光和刺眼的反射。
-
使用可调节的椅子。
-
在您的电脑屏幕旁放置一个文件架。
您的工作习惯。
-
试试20-20-20规则。每隔20分钟，看一下20英尺以外的东西，持续20秒。
-
在您的电脑上贴一张写有 "眨眼 "的纸条作为提醒。
-
在电脑工作中定期休息。
您的眼部护理程序。
-
用浸有温水的毛巾敷在疲劳、干燥的眼睛上（保持闭眼）。
-
当您的眼睛感到干燥时，请使用人工泪液来提神。
-
为了防止在室内时眼睛干燥，请使用空气净化器过滤灰尘，并使用加湿器增加空气中的水分。
如果你有眼睛疲劳或疼痛，请去看眼科医生，以确保没有更深的疾病。
如果问题没有消失，请预约做一次全面的眼科检查。医生可以确保你的症状与眼肌不平衡或干眼症等问题无关。他们还可以告诉你的眼镜或隐形眼镜处方是否是最新的，是否适合使用电脑。
