你孩子的背包的重量是否伤害了他们的背部？了解沉重的背包可能造成的伤害，以及如何为您的孩子选择最好的背包。
背包的疼痛
沉重的背包是如何压垮今天的孩子的。
来自医生档案
Alexa Sloan，一个苗条的16岁女孩，把她的世界装在一个背包里。背包时尚地背在肩上，里面有几本教科书、她的笔记本、日计划表、午餐、海报和学校项目，例如她为生物课制作的细胞膜三维模型。
斯隆是马里兰州贝塞斯达市沃尔特-惠特曼高中的一名大二学生，她的黑色单肩背包通常有25至30磅重。她知道太重了，但她不愿意放弃背包所提供的便利。
"我有肩部疼痛的感觉。有一种酸痛、拉扯的感觉，我担心我的脊柱在重量的作用下会弯曲，"她说。"但我真的没有选择。课间没有足够的时间到我的储物柜去。"
虽然斯隆已经考虑过--但目前拒绝--寻求医疗护理，但许多其他年轻人和他们担心的父母正在咨询医生，他们认为肌肉拉伤是由于背负沉重的书包所致。
"纽约市特殊外科医院的骨科医生罗素-温莎（Russell Windsor）说："我们看到四、五年级的学生在抱怨背痛、疲劳和[身体]压力。"他们只是没有身体的力量在这些非常大的负荷下保持直立，这使他们的骨骼受到很大的压力。"
调查显示背包/疼痛的联系
在听到同事甚至她自己13岁的女儿讨论背包的问题后，休斯顿的骨科医生夏洛特-亚历山大（Charlotte Alexander）医学博士在1999年对芝加哥和德克萨斯州威尔明顿的100多名医生进行了一项调查。她发现，几乎60%的骨科医生报告说，他们看到的儿童患者因沉重的背包而引起背部和肩膀疼痛。亚历山大的研究结果在1999年10月由美国骨科医师协会举行的新闻发布会上公布。
"亚历山大说："超负荷的背包导致了医生办公室就诊人数的增加。"沉重的负荷给脊柱和肩膀带来的额外压力正在给儿童造成一些不必要的医疗问题。"
长期前景不明确
虽然有大量的证据表明背包会造成短期的问题，但目前还不清楚它们是否会造成永久性的骨科疾病，如脊柱侧弯，或对仍在发育中的骨骼造成长期损害。
"位于洛杉矶的南加州大学医学院骨科手术助理教授大卫-斯卡格说："事实是，我们对背包是否会造成[永久]损害没有头绪。"能够确定因果关系的科学研究还没有完成"。
但美国脊骨神经科医生、美国脊骨神经科协会发言人杰罗姆-麦克安德鲁斯（Jerome McAndrews）医学博士说，背包可能在以后的生活中造成残疾。
他说："孩子们在他们的背包里背负了太多的重量，他们背得很时髦，但不正确，斜挎在一个肩膀上，"。"[肌肉-骨骼]系统的恢复可能性有限。我们担心，现在造成的伤害将在30年后表现为更严重的背部伤害。"
解决方案和指南
根据美国脊骨神经科协会（ACA）和美国职业治疗协会（AOTA）的指导方针，学生的背包重量不应超过其体重的10%。(见表："多少才算多？"）背包应该有两条可调节的软垫肩带，以平衡重量，防止肩部、颈部和背部问题。腰部的带子也可以帮助适当分配重量。尽管把背包随意地放在一个肩膀上可能很时尚，但这种姿势会给背部和脊髓带来更多压力。
由于担心学生背着20、30甚至50磅的背包，美国各地的学校系统--在新罕布什尔州、密歇根州、佛罗里达州和内华达州，仅举几例--已经考虑限制在学校使用背包。
明尼阿波利斯的一所私立学校Minnehaha Academy于1998年在其中学禁止使用背包，尽管背包在学生中很受欢迎，但反应却出乎意料地小。
"中学校长迪安-埃里克森（Dean Erickson）说："阻力比我想象的要小。"这个年龄段的孩子有一种群居心理。当他们没有人能够背起背包的时候，这就成了一个非问题。"
虽然有些学生一开始可能认为他们很呆板，但另一个解决办法是改用带轮子的背包。波士顿大学职业治疗学教授、AOTA主席凯伦-雅各布斯(Karen Jacobs)说，在发现她的两个青少年背着分别重达20和40磅的背包后，她劝说他们尝试使用轮子。
"她说："现在他们所有的朋友也在使用它们。
多少钱才算多？
根据美国脊骨神经科协会的说法，孩子的背包重量不应超过其体重的10%。以下是不同体重的孩子的体重转换情况。
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50磅：2.5至5磅
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80磅 4至8磅
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100磅 5到10磅
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130磅 6.5 至 13 磅
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150磅 7.5 至 15 磅
