你应该叫醒你的宝宝吃奶吗？宝宝需要多少次小睡？同床共枕可以吗？我们的专家回答了一些最常见的婴儿睡眠问题。
关于宝宝睡眠需求的问题真的会让新父母夜不能寐。你应该叫醒宝宝吃奶吗？你如何帮助你的宝宝开始睡整夜？同床共枕是否安全？
为了找到这些问题的答案，医生找到了亚特兰大儿科医生、HealthyChildren.org的医学编辑以及《带着新生儿回家》(Heading Home with Your Newborn)一书的作者之一Jennifer Shu博士。从出生到现实。她分享了她对这些问题和其他父母对新宝宝睡眠需求的首要关注点的看法。
我的宝宝应该在什么时候开始睡整晚？
有些宝宝在出生后的一两个星期内就能睡整觉。但大多数宝宝一开始昼夜颠倒，白天睡得多，晚上睡得少。
大多数婴儿在四个月大的时候就会开始在晚上睡觉。你不会得到不间断地睡10-12个小时的时间，但你会得到大约5个小时的时间，然后在夜间喂食后再得到一个良好的不间断的时间。
如果您的宝宝已经四个月大，但仍然没有睡那么久，请不要担心。你可以通过让她在晚上睡觉，不叫醒她喂奶，以及保持黑暗和安静来帮助她。把那些令人兴奋的、有趣的事情留到白天。
我的宝宝需要多少午睡时间？
通常情况下，宝宝刚出生时，一切都在吃、睡、吃、睡，所以你不会把这些睡眠算作午睡。但是在一到六个月大的时候，宝宝往往会进入一天三次小睡的模式，每次小睡可以持续一到两个小时，然后在一岁生日之后就会变成一天一次小睡的模式。大多数孩子到了5岁左右就不再需要小睡了。
我应该叫醒我的宝宝吃奶吗？
我不建议在夜间喂食时叫醒宝宝，因为你希望他们睡觉。但是，如果他们还没有恢复出生时的体重，我建议你在他们最初的几周内叫醒他们进行夜间喂养--婴儿出生后往往会失去10%的体重。另外，如果他们白天睡得比晚上多，我建议叫醒他们，这样他们就不会超过四个小时不吃饭。
总的来说，我建议晚上不要叫醒婴儿，这样他们可以找到自己的睡眠时间表。一般来说，你也不必在白天叫醒他们，因为大多数人都会自己醒来。如果您发现宝宝在白天睡的时间更长，那么我会在白天开始叫醒他们，这样他们就不会把白天和黑夜混为一谈。
我应该坚持严格的睡眠时间表吗？
我认为你应该给你的宝宝一个常规的机会，我喜欢让宝宝有休息的时间，在他们自己的小床上放松。
尽量有一些例行公事和时间表，但不一定要精确到分钟。
我怎样才能让我的宝宝开始睡整觉？
保持黑暗和安静，每天晚上都要有一个由安静时间组成的例行程序--也许是洗澡、看书，或者是刷牙（如果他们有牙齿的话）。在把他们放进婴儿床之前，让他们平静下来，昏昏欲睡，而且要保持一致，每次都以同样的方式把他们放下。在半夜时分，缩短你的程序，在把宝宝放回床上之前，摇一摇或拍一拍，只需一分钟左右。
不过，你不希望宝宝在你喂食或摇晃他们的时候睡着，因为你希望他们能想出如何让自己入睡。如果他们真的睡着了，你应该叫醒他们吗？不，特别是在第一个月；当他们那么小的时候，不可能避免在喂食和摇晃时睡着。但是在第一个月之后，让他们昏昏欲睡，如果他们在你喂奶的时候睡着了，比如说，停止喂奶，让他们睡觉。如果他们过早地睡着了，可以尝试更早地开始平静、安静的日常工作。
你想做的另一件事是确保在你把宝宝放到床上时，她不会过度疲劳。不要等到宝宝真正挑剔的时候；试着领先一步，在她暴躁之前寻找她变困的迹象。
了解以下情况也很有帮助：一旦宝宝到了白天吃得更多的时候，他们就不需要在晚上醒来吃东西。但是不要为了鼓励宝宝睡整夜而过度喂食。有些父母试图在宝宝睡觉前给他喂更多的配方奶、母乳或婴儿食品，这可能会适得其反，因为宝宝可能不会很好地适应，就像你在感恩节晚餐时吃得太多一样。等到您的宝宝稳定下来，他自然会在白天吃得更多。
我应该让我的宝宝哭着入睡吗？
这要看宝宝的情况，也要看年龄。哭出来的方法被研究得最多，它对许多婴儿都有效，但你应该和你的儿科医生讨论一下它是否适合你的婴儿。有些婴儿在哭过之后会感到疲倦并入睡，但有些婴儿会更加愤怒。因此，虽然哭出来对许多婴儿有效，但并不是对所有的婴儿都有效。有些婴儿只需要醒来喂奶，然后就会回到床上去。与其拒绝喂食，并让他们哭闹，不如给他们喂食。
一般来说，四个月左右后，你会发现宝宝可能不需要在晚上吃那么多东西，所以如果他们醒来后哭闹，一吃到母乳或奶瓶就睡着了，你就知道他们不饿，但如果他们醒来后如饥似渴地吃完母乳或奶瓶，他们仍然需要在晚上被喂。经验法则：如果你把他们放在床上已经一两个小时了，他们可能不需要被喂食，但如果超过三四个小时，他们可能就饿了。
把我的宝宝带到床上和我一起睡--同床共枕C是否安全？
根据我们对睡眠安全的了解，不建议同床共枕。在同床共枕的情况下，发生窒息、SIDS和从成人床上掉下来的风险更大。
如果您经常进行母乳喂养，并且您希望宝宝靠近您，一个选择是使用床边同床。它看起来像一个缺了一边的婴儿床，你可以把它放在成人床旁边，并把它抬高到床的高度，但成人不会意外地翻到婴儿身上。如果你经常给宝宝喂奶，你也可以考虑在附近放一个摇篮、摇椅或婴儿床。
哄宝宝睡觉最安全的方法是什么？
一定要让您的宝宝仰卧入睡，千万不要让他侧卧或趴着睡。如果他们趴着或侧着睡，发生婴儿猝死症的风险更高（如果他们侧着睡，他们会滚到肚子上）。要确保托儿所、祖父母等知道让宝宝仰卧，因为如果通常让宝宝仰卧睡觉，但突然让他趴着睡，也会有较高的SIDS风险。
最后，当宝宝醒着的时候，一定要给他大量的腹部时间。腹部时间有助于促进身体发育 -- 例如，如果宝宝没有腹部时间，他们一般不会很快翻滚或爬行。如果您担心婴儿猝死综合症，您希望他们的头和脖子更强壮，这样他们就能在脸被遮住的时候[抬起]。另外，如果婴儿花太多时间在背上，实际上可能会出现头歪的情况，或者因为后脑勺在床垫上摩擦而出现秃头。这并不危险，但如果宝宝花更多的时间在肚子上，就可以减轻一些摩擦和压力。
