了解如何在乳腺癌治疗期间保持乐观的心态。
癌症是一种情感体验，也是一种身体体验。从你听到 "你得了癌症 "这句话的那一刻起，你就开始坐上了情绪过山车。你会有感到充满希望的日子，也会有担心自己再也不会有好心情的日子。
乳腺癌的治疗可能需要几个月甚至几年。你的前景和情绪会有所波动，但你不必生活在持续的恐惧或绝望中。培养希望、快乐和乐观的机会将使你和你的家人更容易接受治疗。
与所爱的人联系
在癌症治疗期间，拥有一个强大的支持网络是非常宝贵的。你可能需要在许多基本活动中得到帮助，如开车赴约或跑腿。有朋友和家人在你身边，你在情感上也会受益。
让你爱的人知道什么对你的情绪最有帮助。你可能希望他们通过谈论除癌症以外的任何事情来转移你的注意力。你也可能希望他们在你接受治疗的过程中倾听你的想法和担忧。
让关心你的人尽到他们的责任，支持你所有的感受。
开始行动
运动可以释放内啡肽，提高情绪。癌症治疗期间的运动也不例外。研究表明，适度的运动可以改善正在接受癌症治疗的人的焦虑或抑郁症状。像起床和散步这样简单的事情可能会扭转困难的一天。
请与你的医生讨论在治疗期间什么样的运动适合你。如果你以前习惯于剧烈运动，你可能需要修改你的生活习惯。
与专业人士交流
如果你在癌症治疗期间有持续的抑郁或焦虑的感觉，你应该与心理健康专家交谈。他们可以通过谈话治疗或适度的癌症支持小组帮助你管理你的感受。你也可能从药物治疗中受益，以缓解焦虑或抑郁的症状。
你的医疗团队可以推荐一位有癌症治疗期间工作经验的心理健康专家。在将任何药物添加到你的日常工作中之前，你也应该与你的医生核实。确保你服用的任何治疗情绪问题的药物都与你的癌症治疗方案相容。
给自己一个宽容
如果你有几天根本无法拿出积极的态度，不要担心。坏日子发生在每个人身上。你有权对患癌症感到恐惧、不安或悲伤。
情绪不好的时候，不会影响你的癌症治疗结果。即使你有艰难的日子，你也能从癌症中得到改善。你不需要假装感觉比自己好。承认你的感受并谈论它们。这将有助于你和你的亲人更好地理解你的情绪。
