了解常见的癫痫发作诱因，以及你可以用来控制或避开这些诱因的生活方式技巧。
避免癫痫发作的诱因
医学评论家 Brunilda Nazario, ?MD 于 2022年03月02日 1 / 11
按医嘱服药
诱发癫痫发作的首要因素是不按规定服药。漏服一次可能不会导致癫痫发作，但你不服药的时间越长，你的机会就越大。你可能进入戒断状态或有更严重的癫痫发作。每天都要服药，以便在血液中建立稳定的药量。
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获得更多的睡眠
睡眠不足会增加你发作的机会，而且会使发作时间更长、更强烈。正确的睡眠量对不同的人来说是不同的，儿童比成人需要更多。你的医生可以告诉你多少是最适合你孩子的。研究显示，患有癫痫的孩子很可能也有睡眠障碍。"你的医生可以作出诊断并建议治疗。你的孩子可能需要切除扁桃体或使用CPAP机。
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小心使用非处方药物
一些非处方药（OTC）可以引发或加重癫痫发作。最常见的是苯海拉明，它存在于许多感冒和过敏药物中。其他药物可以改变血液中癫痫药物的水平。这可能增加它们的副作用或甚至引发癫痫发作。请与医生讨论哪些非处方药可以安全服用或给你的孩子服用癫痫药物。
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避免使用咖啡因
由于咖啡因是一种兴奋剂，它也能使人保持清醒。孩子们可能对其影响更加敏感。不睡觉是癫痫发作的一个诱因。没有证据表明正常量的咖啡因会直接导致癫痫发作，但有些人说使用大量的咖啡因会使他们的病情恶化。你会在咖啡、苏打水和能量饮料以及非处方的感冒和流感药物中找到它。
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降低压力和焦虑
它不清楚为什么压力会引发癫痫发作。一个原因可能是压力荷尔蒙对大脑的影响。为了帮助你的孩子处理压力，你可以。
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鼓励他们谈论自己的感受
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与他们一起集思广益，探讨如何解决问题
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帮助他们找到处理压力的方法
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保持水分
当你寻找避免癫痫发作的方法时，一定要保持水分充足。失去太多的水会提高你的几率。当你在工作时、在炎热的户外、或在你呕吐或腹泻时，要喝大量的水。如果您的孩子不喜欢喝水，可以在水中加入一片柠檬或青柠。但要远离含糖的果汁或苏打水。
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定期进食
当你的血糖降得太低时，有时会发生癫痫发作，特别是当你患有糖尿病并服用过多的胰岛素时。确保你或你的孩子坚持有规律地进餐和吃零食。
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避免闪动或闪烁的灯光
大约有3%的癫痫患者在看到闪光或闪烁的灯光时会有癫痫发作。这种情况多发生在孩子身上，并随着年龄的增长而逐渐减弱。诱因包括
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电视屏幕
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电脑显示器
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快速闪烁的光线
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变化的模式
为了减少癫痫发作的风险，你的孩子应该坐在离电视、电脑或电子游戏显示器尽可能远的地方。让他们定期休息，如果他们累了就把屏幕关掉。
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注意荷尔蒙的变化
大约50%有月经的癫痫患者说他们在这段时间有更多的癫痫发作。专家认为这是因为某些荷尔蒙会影响大脑中的神经细胞。雌性激素使癫痫发作更加严重，而孕激素则起到保护作用。在月经前后，雌激素激增，孕激素下降。有些人发现在月经前调整他们的癫痫药物是有帮助的，但要先跟你的医生或你的孩子的医生商量。
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提升维生素B6
维生素B6的短缺，特别是在婴儿身上，可以引发癫痫发作。缺少维生素B6的人如果有癫痫发作，可以通过静脉注射获得这种维生素，同时医生会记录他们的大脑活动，看是否有改善。有些人服用其他补充剂来抑制他们的癫痫发作，但没有证据表明这些措施有效。
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关注您的矿物质水平
钠、钙和镁的低水平也可能是导致癫痫发作的原因。这些矿物质有助于保持大脑中的电活动正常工作。但需要额外数量的这些矿物质来控制病情是不常见的。你或你的孩子可能需要改变药物治疗或治疗其他疾病，如肾脏疾病或荷尔蒙失衡。请与您的医生讨论。
