压力会使湿疹恶化。事实上，医学的一个分支，即心理皮肤病学，研究了心理如何影响皮肤。
当你紧张的时候，你的身体试图通过促进那里的炎症来保护你的皮肤。如果你已经有了湿疹，这种刺激会使你的症状恶化。
关键是要尝试管理你的压力。这可能是帮助控制你的疾病的最好方法之一。这里有七个提示，让你的生活中的紧张情绪得到控制。
1. 获得足够的睡眠。
一个良好的夜间休息可以降低你的压力。但当你的皮肤发痒时，并不总是容易入睡。如果湿疹让你夜不能寐，请与你的医生讨论如何更好地控制你的症状。你可以尝试在睡前服用抗组胺药。这类药物可以缓解瘙痒，而且可以使人入睡。
2. 寻找支持。
你的皮肤状况会增加你的日常压力。你可能会觉得你就是不能舒服。与其他有同样问题的人交谈，了解你的经历，会有帮助。他们甚至可能会给你一些建议，让你尝试新的东西，让你感觉更好。在网上寻找湿疹的支持小组，或在你的社区找到一个聚会。
3. 学会放松。
从深呼吸到瑜伽和引导想象，有很多方法可以让人放松下来。对你有用的方法可能与帮助其他人放松的方法不同。所以要探索你的选择。你可以尝试渐进式放松或听放松CD。或者每天花几分钟时间，写下你的感受。写完后你可以撕掉纸或删除文件。
4. 做一些运动。
这是最好的减压方法之一。无论你喜欢散步、游泳还是打网球，运动可以让你的整体感觉更好。但如果汗水是诱发湿疹的因素，在运动后尽快洗个凉水澡或温水澡，把它洗掉。
5. 谈论它。
如果你的压力来自于婚姻、家庭或工作方面的深层次问题，你可能想和咨询师或治疗师见面。有时，只要与人谈论你的问题，就会有帮助。在某些情况下，心理健康专家也可以开出有助于缓解压力和焦虑的药物。
6. 做一些你喜欢的事情。
无论是运动、看书还是去教堂，做自己喜欢的事情可以让你忘掉压力，让你感觉良好。
7. 求助于人。
如果你似乎无法控制你的压力或湿疹，请与你的医生预约。他们可以和你讨论其他的治疗方法或支持资源，可以帮助你。
