但这并不是跳过运动的理由。它实际上可以帮助你的湿疹，因为它可以降低压力，而压力会引发湿疹的爆发。所以要保持运动。只要调整你的作息时间，让它对你的皮肤更友好。
保持凉爽
当你运动时，你的身体会发热，而热量会使你的湿疹恶化。你不能完全阻止这种情况，但有些事情会有帮助。
注意休息。
分开进行锻炼。停下来，给你的身体一个冷却的机会。然后再开始。
多喝水。
总是有一个瓶子在手边。有的还有一个喷雾器，可以让你喷洒在皮肤上。
不要过度使用。
如果天气炎热，应呆在室内有空调的地方。坚持做不太剧烈的锻炼，在上午11点前或5点后比较凉爽时进行。
防止出汗
汗液中的盐分和酸度会使您的皮肤变干，并使其刺痛。你可以采取措施，尽量减少它。
锻炼时要擦掉汗水。
总是随身携带一条毛巾。
但不要用你的衬衫!
如果你这样做，那些汗水还是会接触到你的皮肤。
当你在室内锻炼时，请使用风扇。
它能帮助汗水蒸发。
穿合适的衣服
您的运动装备需要轻便透气，这样汗水才能从您的身体上蒸发掉，而且要宽松，这样才能让热量散发出来，不会摩擦到您的皮肤。
选择棉质的。
一般来说，它对你的皮肤是最柔软的。买大一码的衣服，这样它们就不会有任何地方紧绷。你甚至可以把衣服反过来穿，这样接缝处就不会摩擦到皮肤。剪掉任何标签。
小心使用合成材料。
虽然有些运动服的设计是为了排汗，但它也可能会对您的皮肤造成热和粗糙。尝试不同的类型，看看什么适合你。
磨损层。
在你热身的时候把它们脱掉，这样你就不会过热。
衣服穿完后一定要洗。
不要让它们在你的健身包里发臭发霉，然后再把它们放回去。
聪明游泳
一般来说，如果你有湿疹，游泳是很好的运动。它能使你的皮肤在运动时保持凉爽。但要注意一些预防措施。
游泳前涂抹润肤露
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这将有助于发挥屏障作用，防止皮肤干燥。如果您在外面，请涂上防晒霜。
测试水池。
在你花一个小时在一个新的游泳池里之前，先快速浸泡一下，看看你的皮肤如何。有些人对氯气和其他泳池化学品有不良反应。其他人则不会。
在干净的池子里游泳。
如果水的pH值是中性的，你就不容易发作。
经常洗澡
你要尽快把汗水、氯气和其他刺激物从你的身体上清除。只要记住。
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淋浴和洗澡的时间要短，使用温水，而不是热水，?
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使用温和的、保湿的、不含香料的洗面奶，不要用香皂。
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用柔软的毛巾拍干皮肤。
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穿上你使用的处方治疗?和保湿霜。
发作时放慢速度
无论你多么小心，你的湿疹有时也会发作。当它发生时，要采取措施善待你的皮肤，这样你就不会使它恶化。
减少运动强度，直到你的皮肤平静下来。例如，用步行代替跑步。一旦你痊愈了，你就可以回到你的常规工作。
不是所有这些提示都适用于你。如果汗水和紧身衣对你没有影响，那就太好了。坚持使用对你有效的策略。
