很多人都有湿疹，如果你是其中之一，你可以采取行动来预防湿疹的爆发--并有效地治疗它们。从医生那里了解到有什么帮助以及如何开始。
如何治疗和预防湿疹
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预防湿疹复发
虽然湿疹无法治愈，但你可以采取很多简单的措施来帮助控制湿疹。当湿疹发作时，你的医生可以用各种治疗方案帮助你。请记住，没有适合所有人的完美解决方案。从保湿剂到药物，找出最适合你的方法可能需要一些试验和错误，而且会随着时间的推移而改变。
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了解您的诱因
每个患有湿疹的人都有自己的诱因。了解你的诱因有助于你尽可能地避免它们。常见的有
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过敏原，如动物皮屑、灰尘、霉菌、花粉等。
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某些食物？
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干性皮肤
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强烈的肥皂和洗涤剂
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高温?
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粗糙或发痒的织物
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含有染料或香料的护肤品
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壓力
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汗水
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烟草烟雾
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选择正确的保湿剂
日常皮肤护理是必不可少的，而保湿剂是您防止皮肤干燥的第一道防线。您有三种基本类型可供选择。
软膏，如凡士林，很厚，能保持水分，但可能会很油腻。
膏药是一个很好的中间地带 -- 不像软膏那样油腻，但仍能完成工作。
乳液是最不厚的，所以它们的效果和持久性都不太理想。
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保湿技巧
为了获得最佳效果。
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建立一个程序，让你每天两次涂抹全身，包括在淋浴或洗澡后立即涂抹。
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动作要轻柔。不要揉搓它。平滑地涂抹。
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用勺子把它从容器中舀出来或用泵。如果你用手指，你会留下你的细菌，这可能会导致感染。
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每次洗完手后，都要进行保湿。
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洗澡和淋浴
洗澡和淋浴都很有帮助，但你可以过度。尝试一下。
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每天淋浴或洗澡一次，每次10-15分钟，最多。
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使用温水，不要用热水。?
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用温和的肥皂清洗，不要让身体的油脂流失。
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只用肥皂洗脸、腋窝、生殖器、手和脚。其他地方用清水。
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不要用毛巾或丝瓜络擦洗。
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用柔软的毛巾轻轻拍干自己。
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晚上洗澡，最好能锁住水分。
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提升您的沐浴效果
要从您的沐浴中获得更多，请尝试添加。
小苏打，大约四分之一杯，用于止痒。
浴油，滋润皮肤。
漂白剂，减少肿胀和皮肤细菌。对于一个标准尺寸的浴缸，加入半杯漂白剂并注水至溢出的排水孔。浸泡10分钟，每周2-3次。
燕麦片来帮助止痒。使用胶状燕麦，这就像燕麦凝胶。
盐，大约一杯，当你有发作的时候。
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使用温和的肥皂和洗涤剂
肥皂、洗涤剂和其他产品可能会对您的皮肤产生刺激，所以要明智地选择。以下是需要注意的地方。
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避免使用抗菌肥皂和除臭剂肥皂。它们通常对您的皮肤更苛刻。
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选择没有添加染料或香料的产品。
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尽量购买添加剂少的产品。
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使用温和的洗衣粉。
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跳过织物柔软剂。
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穿着柔软的衣服
您的衣服整天都在接触您的皮肤，所以您要考虑您穿的衣服和它的感觉。基本规则是要避免摩擦。这意味着粗糙的、紧身的或有抓痕的衣服，如羊毛，是不可以的。应选择柔软和透气的衣服。棉花通常是一个不错的选择。此外，要根据季节穿衣。炎热和汗水会引发疾病发作，所以保持凉爽很重要。
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抵制瘙痒
说起来容易做起来难，但抓挠对皮肤来说是很粗糙的，可能会引起疮口，导致感染。试试这些方法。
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用湿布敷在发痒的地方。
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捂住发痒的地方，以免抓伤。
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用指尖轻轻擦拭而不是抓挠。
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保持指甲短，以减少伤害。
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睡觉时戴上薄手套。
如果看起来太难控制冲动，你可能想去看治疗师来打破这个习惯。
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处方药膏和软膏
如果自我护理措施不能防止疾病的发作，医生可能会建议您在皮肤上涂抹药物。
皮质类固醇长期以来被用来治疗湿疹。它们有不同的强度。一旦湿疹发作得到控制，你通常会停止使用它们。
钙素酶抑制剂影响你的免疫系统的工作方式。它们可以抑制发作，但有严重的副作用，所以你可能只在其他治疗方法失败时才使用它们。
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生物药物
你的免疫系统帮助你抵御感染。但对于湿疹来说，它往往会反应过度。因此，当没有什么需要保护的时候，它就会被触发，这就导致了湿疹的发作。生物药物可以阻断这种免疫系统反应，使其处于控制状态。Dupilumab (Dupixent)被注射到你的皮肤下，是唯一被批准用于湿疹的生物药物。
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抗组胺药
如果您有严重的瘙痒症状，并且无法停止，您的医生可能会建议您使用称为抗组胺的药物。你通常口服这些药物，你可以得到非处方药或处方药的版本。有些类型的抗组胺药会让你昏昏欲睡。这在白天可能是个问题，但如果你在晚上发痒，可能是个好处。
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皮质类固醇
如果您有难以控制的严重湿疹，您可能会得到比您在皮肤上擦的更强的皮质类固醇。根据不同的类型，你可以服用这些药丸或由医生给你打针。它们非常有效，但你不能使用太长时间，因为其副作用可能是有害的。
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抗生素
你的皮肤上一直都有细菌。这很正常! 它是作为一个健康人的一部分。但如果皮肤干燥，可能会有裂缝或溃疡，这些细菌会进入你的身体，而不仅仅是在皮肤上。这时你可能需要抗生素。抗生素对湿疹没有帮助，但它们可以治疗湿疹可能引起的感染。如果你需要抗生素，可能只需要很短的时间。在某些情况下，你可能需要更长时间来帮助限制皮肤细菌。
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湿式敷料
对于中度到重度湿疹，你可能还会得到所谓的湿敷或湿包治疗。在这种情况下，你会得到带有皮质类固醇的绷带，包裹在发作的地方。在某些情况下，它可以在几小时内发挥作用。通常情况下，你在医院接受这种治疗，因为它是一项大量的工作，需要一个熟练的护士来做。但你可以向医生询问如何在家里做这种治疗。
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光疗
也叫光疗，医生用一台机器将您的皮肤暴露在特殊类型的光线下。对于湿疹来说，最常见的是窄带紫外线B（UVB），尽管在不同的情况下可能会使用其他类型。
你通常需要每周做两到三次治疗，持续1-2个月才能看到效果。每次治疗最多只持续几分钟。它往往效果很好，但会使你的皮肤老化，并提高你患皮肤癌的风险。
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驯服压力
如果压力引发了您的疾病发作，找到更好的管理方法会有帮助。虽然您可以尽力避免压力过大的情况，但它一定会突然出现。你可以与治疗师合作，学习放松技巧和管理压力的技能。你也可以自己尝试一些东西，如调解、瑜伽、太极拳和渐进式肌肉放松。关键是要定期练习，这样你才能获得最大的好处。
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资料来源 | 2021年08月06日医学评论 由Debra Jaliman, MD 于2021年08月06日评论
