寻找适合自己的特应性皮炎治疗方案的过程可能是漫长而又充满感情的。积极的态度可能会使一切变得不同。
治疗特应性皮炎的情绪化问题
作者：Farwah Sheikh，向Kara Mayer Robinson讲述
大约10年前，我的皮肤开始出现了一些炎症。它持续了几个星期。起初我不认为这是一个大问题。
但后来我注意到，我认为是皮疹的东西会持续几个月。这时我发现我有特应性皮炎（AD）。
现在，多年过去了，我仍在学习如何与之相处。每当我尝试一种治疗方法但没有效果时，我就会非常沮丧，因为我不仅浪费了金钱，还浪费了时间和希望。
我已经尝试了一切。我被开了多种类固醇药膏，这些药膏会在几周内起作用，但后来我对它们产生了免疫，就不再起作用了。我的医生所做的只是提高剂量或强度。现在，我已经停止使用外用药膏。我觉得它们不够长期有效。
我试着做了一个过敏测试，以弄清是否是我吃的或穿的东西引起的。我戒掉了乳制品和麸皮，这对我的AD有帮助，但没有完全摆脱它。
我还走了整体治疗的路线。我试图只使用天然成分。我尝试了沙棘油、姜黄和黑籽油。我看了一位功能性整体健康医生，然后又看了一位专门研究营养的医生。这也有帮助，但没有100%摆脱我的症状。
每个人都声称有解决方案，而你尝试后又回到了原点。我感到很沮丧，因为你认为随着医学的发展，会有一个解决方案。
健康习惯的帮助
我想说，在我尝试过的所有治疗方法中，最有效的是饮食。只要我吃得好，我就不会发作。我控制进入我体内的东西，以帮助我体外发生的事情。
吃得好可能比你想象的要不同。即使我不使用乳制品，不使用麸质食品，遵循谷类饮食，并减少碳水化合物，所有这些都是为了摆脱AD，替代产品中的成分会影响我的皮肤。许多无麸质的东西有防腐剂。我发现这实际上会导致更多的炎症。
我吃的食物不再像以前那样大量加工。我的座右铭是，如果你不能阅读它，就不要吃它。这有助于提醒我，尽管健康的包装产品看起来很好，但它们不值得引起瘙痒和炎症。我还提醒自己，我的皮肤是内部情况的一面镜子，所以我试图真正关注我的饮食习惯。
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也要有健康的心态
我发现在我的日常生活中加入冥想有助于我处理我的情绪并开始感觉更好。我每天早上都会冥想10到20分钟。冥想以如此积极的方式影响了我的心态。我可以更好地处理皮肤压力。我还发现，使用可视化和咒语以积极的方式帮助我的身体。
冥想让你放慢脚步，成为当下的人。它有助于使你的思想更加清晰和集中。自从我开始冥想以来，我已经放慢了速度。我能够更好地帮助自己，了解我的身体需要什么来茁壮成长。我已经开始真正调整自己。
我还每周至少锻炼5天，每次30分钟。我喜欢散步，因为它能帮助我获得清醒的头脑，并在当下为任何疾病的爆发做好准备。
保持积极心态是关键。我试着积极思考，并对某些事情的发生保持希望。我们的想法成为现实，我们的心态直接影响我们的身体健康。
我仍然因天气和加工食品而发作。我发现极端干燥和寒冷的空气使我的皮肤超级痒。炎热的天气也会使它变得更糟。我的皮肤变得又红又痒，在高温下非常容易发炎。
但我学会了享受生活。我努力保持积极的心态，在我的日常生活中使用冥想和咒语，并注意我的饮食。这使一切变得不同。
