湿疹的好处可能是你最终会吃得更健康。
在患有特应性皮炎（湿疹的另一个名称）的人中，多达30%的人也有食物过敏。更多没有食物过敏的人仍然报告说，某些食物会引发他们的湿疹症状。对大多数人来说，乳制品和简单的碳水化合物，如在加工食品中发现的那些，可以引起炎症。在你的饮食中减少这些食物可能有助于改善你的湿疹。
从你的饮食中消除这些食物也可以改善你其他方面的健康。加工食品与广泛的健康风险有关，包括：?
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肥胖症
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高血压
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胆固醇过高
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某些类型的癌症
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心血管疾病
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冠状动脉疾病
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脑血管疾病
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所有原因导致的死亡
另一方面，帮助你的身体对抗氧化压力的食物也往往是更健康的食物，因为氧化压力会引发炎症。除了减少高度加工的食物外，这里还有一些吃抗炎饮食的准则：?
吃最少的加工或未加工的植物。吃各种水果、蔬菜、坚果、谷物和豆类将为你提供大量抗炎营养物质。确保你吃各种颜色的食物，以获得最多的抗氧化剂，这有助于你的身体对抗氧化压力。
获得大量的欧米茄-3脂肪酸。这些健康的脂肪可能有助于调节你身体的炎症过程，减少与炎症有关的疼痛。你可以从金枪鱼和三文鱼等肥鱼以及核桃、亚麻籽和大豆等植物来源中获得这些脂肪酸。
少吃红肉。除了助长炎症外，红肉还与以下风险的增加有关：?
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2型糖尿病
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心血管疾病
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癌症
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所有原因导致的死亡
这些是饮食上的改变，几乎每个人都会受益。然而，如果没有湿疹的刺激，你可能没有足够的动力去实施它们。虽然你可能永远不会为有湿疹而感到高兴，但你为控制湿疹而吃的健康饮食可能会导致患很多其他疾病的风险降低。?
