了解带湿疹运动的三个提示，以避免发作。
即使汗水是一个障碍，它也不应该阻止你锻炼。体育锻炼对你的身体和精神健康有太多的好处。你可能不得不调整你的体育活动。如果草和汗水等过敏原使你的皮肤发痒和疼痛，你可以在室内进行锻炼。
下面是一些带着湿疹进行锻炼的提示。
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1. 穿宽松的衣服
紧身氨纶和典型的女式运动服对湿疹没有好处。氨纶会刺激你的敏感皮肤，使湿疹恶化。新的合成织物可以吸走水分，也会刺激你的皮肤。
对于运动，坚持使用宽松、轻盈、透气的面料。棉花是一个很好的选择，因为它不会滞留汗水和刺激你的皮肤。锻炼时要选择舒适的衣服穿。尽管你可能想隐藏你的湿疹，但穿长袖和长裤会使你出汗更多，进一步刺激你的湿疹。棉质短裤和T恤是在健身房或任何锻炼时的最佳选择。?
2. 运动后洗凉水澡
锻炼后不要进桑拿房或洗热水澡。热水澡可能会放松你的肌肉，但如果你有湿疹，它们会刺激你的皮肤。锻炼后洗掉汗水是个好主意，但要用凉水淋浴。你可以开始用温水淋浴，但随着你的适应，慢慢地使其变凉。
最好还能带上自己的淋浴产品。即使您的健身房或健身俱乐部提供凝胶和香皂，您也不知道其中的成分是什么。携带适合自己皮肤使用的淋浴产品的旅行尺寸的容器。这将使你以后不会有不良反应。
3. 保湿您的皮肤
运动前后的另一个重要步骤是滋润你的皮肤。在运动前涂抹保湿霜可以在出汗时保护你的皮肤。你应该在运动前一小时使用面霜或较轻的软膏，这样你的身体可以充分吸收。
你不希望涂上厚厚的软膏，感觉很热，而且夹杂着汗水。这将对你缓解湿疹的步骤产生反作用。
如果你在锻炼后仍然有皮肤瘙痒，你可以和你的医生讨论下一步该怎么尝试。他们将能够帮助你找到正确的外用治疗方法和适当的运动前后程序。
