如果你有神经性厌食症，这意味着你对健康饮食的想法走得太远。这里有一些你应该知道的关于这种非官方诊断的事情。
厌食症是一种不健康的专注于健康饮食的行为。吃有营养的食物是好事，但如果你有正食症，你对它的痴迷程度会损害你的整体健康。
加州医生史蒂文-布拉特曼（Steven Bratman）在1996年创造了这个术语。它的意思是固定在正确的饮食上。从那时起，许多医学专家已经接受了这个概念。
它不是一个正式的诊断。但基本概念是，它包括拒绝各种食物的饮食习惯，因为它们不够纯正。最终，患有正食症的人开始避免吃不符合他们标准的或他们不自己做的全部食物。
一些专家认为，正食症与贪食症和神经性厌食症等饮食障碍有相似之处。所有这些都是关于食物和控制。
正食症的症状
如果您有厌食症，您可能会。
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担心食物质量。对您所吃食物的质量和来源的高度关注可能会导致焦虑。
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由于担心自己不准备的食物不符合自己的标准，所以避免外出就餐或避免吃别人准备的食物。
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害怕生病。您担心食物是否干净，或者是否对您的健康有害。
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显示出营养不良的体征。? 当你限制你所吃的食物种类时，你可能无法得到你所需要的所有营养。你可能会因此而减肥。
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埋头研究食物。"花几分钟时间扫描产品标签或上网查询更多成分信息是一回事。但如果患有厌食症，你可能会花几个小时来考虑食物和计划膳食。
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拒绝吃各种各样的食物？"避免吃一些食物是正常的，因为您不喜欢它们的味道或它们让您感觉的方式。但对于厌食症，您可能决定从您的饮食中放弃整个类别的食物。例如，你可能不再吃谷物；或任何含有防腐剂、麸质或糖的食物；或所有看起来不健康的食物。"
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害怕失去控制。"你觉得你的健康饮食是正确的。但你也可能害怕吃了哪怕是你没有准备的一餐--包括在餐馆的晚餐--都可能是灾难性的。
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对朋友的食物选择过于挑剔。"与此同时，你可能对自己的选择没有合理的解释。
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发现自己处于一个恶性循环中。? "你对食物的专注使你在改变和限制饮食时，在自爱和内疚之间徘徊。
厌食症的原因和风险因素
任何人都可能得饮食失调症。虽然原因和风险因素因人而异，但它们主要分为三类。
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生物因素：有近亲患有饮食失调、节食史或I型糖尿病的人
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心理因素。完美主义，对自己的身体不满意，或有焦虑症的历史
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社会/文化：因体重问题而被嘲笑或欺负，有几代人的家庭创伤（如大屠杀幸存者），或接受了理想身体的观念
厌食症的诊断
与暴食症和厌食症一样，您的医生或营养师可能会对正食症有所帮助。由于这种情况的情感部分，他们可能会要求你去看心理健康专家。
现在，没有正式的诊断标准，因为厌食症不包括在DSM-5中，DSM-5是医生用来诊断心理健康状况的指南。
2016年，布拉特曼和北科罗拉多大学的教授托马斯-M-邓恩博士提出了一个由两部分组成的病情诊断标准。
标准A说，患者会对健康饮食有强迫性关注，并为他们认为不健康的食物选择感到苦恼。他们会因为食物选择而减肥，但不是因为他们想减肥。此外。
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他们会强迫性地遵守和迷恋他们认为会促进健康的食物规则。
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违反规则会造成对疾病的恐惧，同时对自己的食物选择感到焦虑和羞愧。
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随着时间的推移，规则将变得更加严厉。这个人可能会进行清洗。
标准B说这个人我注意到心理健康和身体问题。
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限制饮食会导致营养不良、体重严重下降或其他医疗问题。
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他们僵化的信仰和规则会导致社会关系，或在工作或学校中出现问题。
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他们的身体形象和自我价值感可能取决于他们对健康饮食规则的遵守程度。
厌食症治疗
关键是要认识到，尽管吃健康的食物对你有好处，但你的方式会造成伤害。你需要训练自己以不同的方式来思考这个问题。
如果你认为自己与饮食有不健康的关系，你的医生可能会建议你采取有意识的饮食策略。常见的治疗方法包括。
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暴露和反应预防。你越是接触到导致你焦虑的情况，它就越不会让你感到不安。
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行为矫正。了解您的行为的负面影响，以便您能改变您的行为。
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认知重组或认知重构，帮助您识别导致压力的习惯和信念，并以不那么僵硬的想法和行动取代它们。
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各种形式的放松训练，如呼吸练习、引导想象、正念冥想、瑜伽和太极拳等
