患有多动症的成年人可能难以遵循指示、记住信息、集中注意力、组织任务或在时限内完成工作。医生介绍了患有多动症的成年人生活的内容，包括治疗和管理方法。
很多人都听说过ADHD。它可能让你想到那些注意力不集中或多动或冲动的孩子。成年人也可能有多动症。大约有4%到5%的美国成年人有这种病。但很少有成年人被诊断或治疗。
谁会得成人多动症？每个患有多动症的成年人在儿童时期都有此病。有些人可能已经被诊断出来并知道它。但有些人可能在年轻时没有被诊断出来，只是在以后的生活中才发现。
虽然许多患有多动症的孩子已经长大，但约有60%的人在成年后仍有此病。成人多动症对男性和女性的影响似乎相同。
多动症是无法治愈的。如果你的医生说你有这种病，你们将共同制定一个适合你的治疗计划。
成人多动症的症状
如果你有成人多动症，你可能会发现很难。
-
遵循指示
-
记住信息
-
集中精力
-
组织任务
-
准时完成工作
这些症状从轻微到严重不等，并可随时间变化。它们可能在生活的许多方面造成麻烦--在家里、在工作中或在学校。接受治疗和学习管理ADHD的方法会有所帮助。大多数人都能学会适应。患有ADHD的成年人可以发展他们的个人优势并找到成功。
成人ADHD患者面临的挑战
如果你有ADHD，你可能会有以下麻烦。
-
焦虑
-
慢性无聊
-
长期迟到和健忘
-
抑郁症
-
阅读时注意力不集中
-
难以控制愤怒的情绪
-
工作上的问题
-
冲动性
-
对挫折的容忍度低
-
自尊心低
-
情绪波动大
-
组织能力差
-
拖延症
-
关系问题
-
药物滥用或成瘾
-
工作积极性不高
这些可能对您影响很大，也可能不怎么困扰您。它们可能一直都是问题，也可能只是取决于情况。
没有两个患有ADHD的人是完全相同的。如果你有多动症，如果你对你所做的事情感兴趣或感到兴奋，你可能会集中精力。但是有些多动症患者在任何情况下都很难集中注意力。有些人寻求刺激，但有些人则避免刺激。此外，一些多动症患者可能会变得孤僻和反社会。另一些人则可能非常善于社交，从一个关系到另一个关系。
学校里的问题
患有ADHD的成年人可能有
-
在学校表现不好，成绩不佳的历史
-
惹了很多麻烦
-
不得不重读一个年级
-
辍学
工作中的问题
患有ADHD的成年人更有可能。
-
经常更换工作，表现不佳
-
对自己的工作不太满意，工作中的成功率较低
生活中的问题
患有ADHD的成年人更有可能。
-
得到更多的超速罚单，被吊销执照，或卷入更多的车祸中
-
抽煙
-
更经常使用酒精或药物
-
有更少的钱
-
说他们有心理问题，如抑郁症或有焦虑症
关系问题
患有ADHD的成年人更有可能。
-
有更多的婚姻问题
-
分居和离婚更频繁
-
有多次婚姻
成人多动症是如何诊断的？
寻找一位有诊断和治疗ADHD患者经验的精神科医生。
该医生可能会。
-
要求您进行身体检查，以确保没有其他医疗问题导致您的症状。
-
从您身上抽取一些血液并进行测试
-
建议进行心理测试
-
询问您有关健康史的问题
虽然专家们对首次诊断多动症的年龄并不一致，但他们确实同意人们不会在成年后突然患上多动症。这就是为什么当医生给你看病时，他们会询问你的行为和你在儿童时期可能出现的任何症状。他们也可能。
-
查看学校的报告卡。他们会寻找有关行为问题、注意力不集中、缺乏努力、或与你的潜力相比成绩不佳的评论。
-
与您的父母交谈，看看您在童年时是否有任何症状。
患有多动症的人在小时候可能难以与他人相处，或者在学校里很难受。老师可能不得不和你一起工作。例如，也许你不得不坐在班级的前面。
他们也会问你家里是否有其他人有多动症。这可能是有帮助的信息，因为看起来ADHD确实是家族遗传的。
成人多动症是如何治疗的？
治疗计划可以包括药物、治疗、教育或学习更多关于ADHD的知识，以及获得家庭支持。
这些事情加在一起可以帮助你找到新的方法来做事情，使日常生活更容易。这可以使你在总体上感觉更好，对自己感觉更好。
确保你得到医生的全面检查是很重要的。这是因为多动症患者也经常面临其他情况。你可能还有学习障碍、焦虑或其他情绪障碍、强迫症、或对药物或酒精的依赖。了解整个情况可以确保你得到最适合你的计划。
治疗成人ADHD的药物
刺激性药物。患有ADHD的成年人经常被开具刺激性药物。研究表明，约有三分之二的成人ADHD患者在服用这些药物后，其症状有很大的改善。
刺激性药物的例子包括。
-
Dexmethylphenidate (Focalin)
-
右旋苯丙胺(Dexedrine)
-
苯丙胺/右旋苯丙胺(Adderall, Adderall XR)
-
Lisdexamfetamine (Vyvanse)
-
Methylphenidate (Concerta, Daytrana, Metadate, Methylin, Ritalin, Quillivant XR)
但兴奋剂并不总是理想的。为什么？它们可能是
-
令人上瘾。兴奋剂是受控物质。这意味着它们可能会被滥用。一些患有ADHD的成年人有药物滥用的问题，或在过去有这种问题。
-
难以记住服用。短效型兴奋剂（与长效型相比）可能很快就会失效。由于多动症患者可能有健忘的问题，所以每天记得服用几次可能是一个挑战。
-
很难把握时间。如果人们选择在晚上停止服用，他们可能很难集中精力做家务、支付账单、帮助孩子做家庭作业或开车。但如果他们在一天的晚些时候服用，他们可能会受到诱惑，使用酒精或其他东西 "来放松"。
非刺激性药物。医生也可能推荐一种非兴奋剂药物给你服用，可以单独服用，也可以与兴奋剂一起服用。它们是
-
阿托莫西汀(Strattera)
-
克罗尼丁 (Kapvay)
-
关法辛 (Intuniv)
治疗和其他行为治疗
您可能想问一下，把这些也作为您的治疗计划的一部分。
-
认知和行为治疗。它可以帮助提高自尊。
-
放松训练和压力管理。这些可以降低焦虑和压力。
-
生活指导。它可以帮助你设定目标。另外，它可以帮助您学习新的方法，在家庭和工作中保持有序。
-
工作辅导或指导。这可以帮助你在工作中得到支持。它可以帮助你有更好的工作关系，并改善工作表现。
-
家庭教育和治疗。这可以帮助你和所爱的人更好地了解ADHD。它还可以帮助你找到减少它对每个人生活影响的方法。
你可以做的其他管理ADHD的事情
当你有ADHD时，即使是简单的任务，如买菜或付账，有时也会感到不堪重负。任何人都会有情绪波动、失去注意力和难以保持条理的情况，但如果你有多动症，你可能每天都要面对这些问题。
你的医生可以建议用药物或其他治疗方法来帮助你更好地集中注意力，但你也可以自己做一些事情来使多动症患者的生活更易于管理。
-
按照指示服用药物。如果你正在服用任何治疗ADHD或其他疾病的药物，请严格按照处方服用。一次性服用两个剂量来补足错过的剂量，对你和其他人都不利。如果你发现有副作用或其他问题，请尽快与你的医生沟通。
-
组织起来。选择一个安静而不急躁的时间--也许是在晚上睡觉前--计划第二天的工作，具体到每项任务。列出一份现实的要完成的事情清单。把你想做的事情和你不想做的事情交替进行，以帮助你的头脑保持活跃。使用每日计划表、提醒应用程序、计时器，为自己留下笔记，并在需要记住某个约会或其他活动时设置闹钟。
-
对时间要有现实感。你的大脑思维方式与其他人不同，你可能需要更长的时间来完成事情。这也没关系。为您的日常工作制定一个现实的时间框架--如果您认为需要的话，不要忘记为休息留出时间。
-
慢慢呼吸。如果您倾向于做一些您后来后悔的事情，比如打断别人说话或对别人发火，请通过停顿来控制这种冲动。在你慢慢呼吸的同时，数到10，而不是采取行动。通常情况下，这种冲动会像它出现时一样迅速消失。
-
减少分心。当你需要认真对待并完成某件事情的时候，请将注意力转移到其他方面。如果你发现自己被嘈杂的音乐或电视分散了注意力，就把它关掉，或使用耳塞或降噪耳机来掩盖声音。把你的手机调到静音状态。把自己移到一个更安静的地方，或请其他人帮助使事情不那么分心。如果可以的话，在一个有门的房间里工作，你可以关上门。把你的空间设置成有助于你集中注意力的方式。
-
控制杂乱。另一个让您的大脑安静下来的方法是清除您空间中不需要的东西。这可以防止分心，而且可以帮助您保持有序，因为您需要整理的东西更少。实现无纸化 -- 把你的名字从垃圾邮件列表中删除，并在线支付账单。获得一些组织性的帮助，如床下的容器或门上的支架。如果您好像在杂物的海洋中游泳，不知道从哪里开始，可以请朋友帮忙。
-
燃烧掉多余的能量。运动对每个人都有好处，但如果你有ADHD，它能做的不仅仅是改善你的心脏健康。即使是定期的小运动也可以缓解ADHD症状。如果你多动或感到不安，你可能需要一种方法来消除一些能量。锻炼、业余爱好或其他消遣活动都是不错的选择。每天坚持20到30分钟。如果你在办公室工作，在午餐期间轻快地散步可能是击败你的大脑下午低迷的门票。锻炼之后，你会感到更加专注，有更多的精力来保持工作。
-
学会说不：冲动行为可能是患有ADHD的副作用。这意味着你的大脑可能会咬牙切齿，超出它所能处理的范围。如果你发现自己不堪重负，试着对一些事情说不。问问自己。我真的能完成这个任务吗？对自己和他人诚实，了解什么是可能的，什么是不可能的。一旦你适应了说 "不"，你就能更多地享受你说 "是 "的事情。
-
奖励自己。坚持完成一项任务，如果最后有一个心情的助推器，会更容易。在你处理一个项目之前，决定在你完成后给自己一个奖励。正面强化可以帮助您坚持下去。
-
寻求帮助。我们都不时地需要帮助，重要的是不要害怕请求帮助。如果你有破坏性的想法或行为，请向咨询师询问他们是否有任何可以帮助你控制这些想法的方法。
询问医生的问题
如果你认为自己可能有多动症，或者你的医生已经诊断出你有多动症，这里有一些问题要问他们。
-
什么原因会造成这种情况？
-
我应该去看心理咨询师来处理ADHD在家庭和工作中的影响吗？
-
如果我去找心理学家、精神病学家或其他专业人士治疗成人ADHD，我可以期待什么？
-
我将如何被诊断？还可能是什么原因？
-
ADHD会不会与其他精神问题一起发生？
-
您是否治疗过其他患有ADHD的成年人？如果没有，您能给我介绍一位专家吗？
-
哪些治疗方法最适合成人ADHD患者？
-
ADHD药物对成人和儿童ADHD患者的作用是一样的吗？
-
除了药物治疗外，我还可以做些什么来减轻我的ADHD症状？锻炼和食物方面呢？是否有任何维生素或补充剂可以帮助？
-
ADHD药物可能有哪些副作用？
-
如果我服用治疗ADHD的药物，是否有任何草药补充剂或非处方药需要避免？服用药物后可以饮酒吗？
-
治疗会不会让我感到耻辱？
-
我的治疗应该持续多长时间？
-
我是否必须一直服药？
-
人们会不会超越ADHD？我们如何知道自己是否不再需要ADHD药物治疗？
-
我在哪里可以找到对我和我的家人的情感支持？
-
我是否可以把这种情况传给我的孩子？
-
我（或我的孩子）多久需要看一次医生？
-
如果我怀孕了，我可以服用治疗ADHD的药物吗？
-
我在哪里可以了解到我可以参加的临床试验？
-
我仍然有症状。我的治疗ADHD的药物没有效果吗？我是否应该尝试其他药物？
多动症术语表
多动症，合并型。该病最常见的类型。这种类型的多动症患者有注意力不集中、多动和冲动。
多动症，以多动-冲动型为主。患有这种类型的人既有多动症又有冲动行为，但他们可能没有表现出足够的注意力不集中的症状，因此不属于综合类型。
多动症，主要是注意力不集中型。有这种类型的人注意力不集中，但没有多动或冲动行为。这种类型的多动症以前被称为注意缺陷障碍（ADD）。
注意力缺失多动症（ADHD）。一种发育和行为障碍。患有多动症的人有注意力不集中、易分心、多动和冲动。通常情况下，症状明显到足以在日常生活中造成问题。
注意力缺陷障碍（ADD）。这是多动症的旧称，主要是注意力不集中型。现在已不再使用ADD这一术语。
执行功能缺失。执行功能是一套确保事情完成的心理技能。有执行功能缺陷的人很难计划或开始执行任务并将其完成。多动症患者往往有这种缺陷。
临床试验。也称为研究性学习，它们测试新方法在人们身上的效果如何。临床试验可以将一种新的治疗方法与已经存在的治疗方法进行比较。
神经性。与神经系统有关。
神经递质（Neurotransmitter）。大脑中的一种化学物质，作为一种信使，帮助在脑细胞之间传递神经冲动。
非刺激性药物。这种类型的药物有时被用来治疗多动症的症状。它们通过减少冲动行为或提高注意力来发挥作用。
精神刺激剂或兴奋剂。这些药物经常被开给ADHD患者。它们影响大脑中的多巴胺活动，可以帮助他们集中思想，忽略分心。
